ser zolty

[...] głodzą, odwodnienie itp.. waga poszła 2-3 kg w dół. I co dalej? Typek myśli że teraz co dwa dni musi mu schodzić te 2-3kg.. Obiadki domowe - smażone, tłuste mięska + ziemniaczki + dużo chleba + jeszcze żółty ser ( na redukcji możesz sobie o nim pomarzyć) i jeszcze przetworzone mięso.. Poczytaj posty podwieszone, podstawy układania diety itp itd..

Podam tutaj na razie to jak sie od jakiegoś czasu staram odżywiać Posiłek nr.1 (szkola) -chleb/bulki -ser bialy/żółty lub szynka -owoc Posilek nr. 2 (przed obiadem) - jogurt - jakies orzechy (wloskie itp) -2 skibki chleba Posilek nr 3 (obiad) -mieso -ryz brazowy/kasza gryczana prazona/makaron brazowy -surowka -witaminy Vita-min plus [...]

twaróg , żółty ser , kefiry , maślanki , ryż , mleko , ryby , a także inne , zawierające białko składniki NO RYŻ TO MA BIALKA JAK BETONIARKA BETONU... :/

6:00 mleko (300g) chleb razowy 4 kawałki żółty ser 2 plastry 2 jajka oliwa z oliwek (10-15g) 9:00 serek wiejski (200g) 3skibki chleba razowego 100g rodzynki - między posiłkami 12:00 jeden banan jogurt 15:00 obiad ryż (100g) pierś z kurczaka gotowana (170g) maślanka (500ml) 16:30 Siłownia 17:35 whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps 19:00 [...]

6:00 mleko (300g) chleb razowy 4 kawałki żółty ser 2 plastry // wywal 2 jajka oliwa z oliwek (10-15g) 9:00 serek wiejski (200g) 3skibki chleba razowego 100g rodzynki - między posiłkami // dodaj zdrowe tłuszcze 12:00 jeden banan jogurt //dodaj źródło białka i tłuszczy 15:00 obiad ryż (100g) pierś z kurczaka gotowana (170g) maślanka (500ml) 16:30 [...]

[...] z oliwek 19,4 / 25,2 / 5,0 II Śniadanie 10.30: Jabłko 0,6 / 0,6 / 17,0 / bez sensu Orzechy Włoskie 8,0 / 30,1 / 9,0 Kanapka Z Wędlina, Serem i Pomidorem 9,0 / 4,7 / 21,3 ser chyba jest zółty...wywal i zrób 2 kanapki jedną z białym(40g) jedna z wedliną(jakąś ze zdrowego zródła i nie pół plasterka tylko ze 30-40g no i te wazywa tez daj-duzo [...]

[...] dobrze, jak pisałem wyżej - do wszystkiego da się przyczepić, ale przy tym %bf i początkach to się nie przejmuj, tylko kontroluj miskę i kalorie. jak mało tłuszczy to żółty ser daje tłuszcz, białko i masę mikroelementów. szynka wieprzowa (w sensie mięso z szynki, nie wędlina) ma i białko i tłuszcz. tłuszcze ważne są, bo cholesterol to prekursor [...]

[...] za to nadrabiam rybami i owocami morza- całe pokłady skorupiaków! oliwa z oliwek- jak najbardziej- tylko i wyłącznie żadnego tam oleju rzepakowego!Co masz na myśli -chudy ser? w sensie żółty, biały? z chlebem, czy jak? Co jeszcze można rozsadnie zjeść po powrocie z pracy ok 24.00 1.00? dodam, ze ostatni posiłek przed tym był ok 18.00. a jak to [...]

[...] PROPONOWAL na wegle o srednim ig bo z tego co wiem to musialbym jesc rano kasze, lub makaron cos w tym stylu, troche nie fajie bo kupe roobty rano przy garach, a bialko jakie bys polecal z odzywki czy z jaiegos produktu? na ostatni posilek napisales ser ale co bialy czy zolty bo nie wiem jak to zinterpetowac,( ale domyslam sie ze chodzi o bialy.)

cześć wszystkim! może jeszcze raz kurczaczek??? Należy usmażyć posoloną pierś kurczaka na oleju/oliwie , dodać szklanke pieczarek , 2 ząbki czosnku, koperek siekany i podlać wodą.Nastepnie (gdy woda jeszcz enie wyparuje dodać 2-3 łyzki smietany.Odparowac aby smieta się zagęściła.dodać pieprz i tarty żółty ser.Smacznego !!!!

[...] panierka (składniki na oko) jajka rozbęłtowywujemy widelcem,dodajemy łyzeczkę lub więcej majonezu (!) przyprawiamy solą,pieprzem, ostra papryką, dodajemy starty żółty ser, i szczyptę mąki ziemniaczanej, całość pięknie mieszamy.Ilość składników niestety dodaję na wyczucie. Smażymy na czymś zdrowym :)) Ponieważ smaży się króciutko, mozna [...]

[...] ktory zawsze skladaja sie slodycze). Sniadanie jest male, poniewaz nie jestem w stanie rano wiecej zjesc. Najczesciej jest to 1-2 mala kwadratowa kromka ciemnego pieczywa z serkiem twarogowym albo warzywami. Obiadu za to potrafie wchlonac sporo. Jest to zawsze duza porcja warzyw, sredniej wielkosci porcja miesa (jem rozne rodzaje miesa, 4-5 razy [...]

[...] Spróbujcie zastosować różne przepisy. Przepisy, które podaję są mądrością naszych przodków. Należy zastosować taki przepis, który daje maksymalne efekty. Uważnie obserwuję swoje samopoczucie. Jeżeli dzień po dniu czujemy się coraz lepiej, oznacza to, że wybraliśmy prawidłową drogę. Przyroda tak mądrze stworzyła człowieka, że wszystkie [...]

[...] , Chihuahua , what can make you dance , oh Chihuahua ! – to Dj Bobo Ale nie o to chodzi . Nie chodzi też o pieska ważącego 300 g , ale o delikatny jasno żółty ser Robi się z niego pyszny sosik i polewa papryki poblano - łagodniejsze duże chili –nafaszerowane jajecznica z kawałkami bekonu. Pyszne, kaloryczne jak diabli i [...]

aq ja robie go tak w bijam 2 jajak troche mąki proszku do piexczenia jest wiekszy pulchniejszy ciutke mleczka ale tylko ciutke smaze to pozniej klade zolty ser do mikrofali i polewamn sosekm chinskim np :P pychota az se chyba zrobie zaraz pozdro hehehe

Na śniadanie jem ser biały, na kolację żółty...

[...] 100 Orzechy włoskie 10 płatki ryżowe, to jeden z najgorszych możliwych syfów, daj jajka z owsianymi na wodzie, lub omlet. B/T/W/kcal 33 / 19 / 42 / 475 posilek 2 (szkola) ser Hohland GOUDA 38 (2 plasterki) Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Orzechy włoskie 10 bialko Ostrowia 30 sery topione wywal- to samo co przy płatkach ryżowych, lepiej zwykły [...]

Widzę że w gimnazjum już kultury nie uczą. A dietą mnie rozwalasz.Widocznie nic nie czytałeś skoro jesz biały chleb , majonez. Do tego nie wiem ile tych ziemniaków ale pewnie polane sosikiem z pieczonej wieprzowinki. Ser pewnie też żółty.

[...] szokująca zmiana nastąpić potrafi przez ferie świąteczne albo zimowe, o długich wakacjach nie wspomnę nawet... Kolacje to zazwyczaj sałatka grecka czasem dopuszczam żółty ser zamiast fety, czasem z tymi warzywami wchodzi pieczony cycek albo jajko. Do tego na deser jest kroma chleba maczana w oliwce i sosiku pozostałym z sałatki. I jakoś sie [...]

Jasna sprawa że dodam jeszcze coś od siebie ;-) np żółty ser na całość i zapiec chwilę w piekarniku...